코로나예방 집에서 운동하기 유튜브 추천 주원홈트

지긋지긋한 코로나..

운동은 해야 하는데 헬스장도 갈 수 없고

맨몸 운동을 하자니 더 막막합니다.

 

제가 요즘 열심히 따라 하고 있는 유튜브 채널 추천드립니다

 

 

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1. 준비운동

부상 방지를 위해 꼭 필요하죠!! 준비운동부터 시작해주세요 준비운동 배우기

리듬에 맞춰 신나게 따라 하기

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2. 소음 걱정 없이 집에서 유산소 운동하기

 

 

 

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3. 앉아서 상체 운동하기

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3. 복근 운동할 때마다 허리가 너무 아팠는데... 저에겐 딱 맞는 운동!

 

 

4. 허리가 아파서 잘 못 따라 하지만... 조금씩 시도는 해보고 있는 영상

 

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5. 엉덩이 운동.. 여자라면 애플힙!! 매력포인트죠... 열심히 따라 해보고 있습니다

 

 

엉밑살 빠이 바이~!

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6. 설명을 자세하게 해 줘서 좋아요!!

리듬에 맞춰 같이 운동하기

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🧡 생각보다 힘들어서 땀이 뻘뻘 흘렸던 전신운동.. 자신 있는 분들 강추해요!! 

지방 날아갑니다~ 뱃살 날아갑니다 갑니다 아~~ 귀에 맴도는...

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마무리운동까지~!!

 

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운동효과!! 다이어트에도 좋지만 건강에도 좋지요!

우리 모두 운동합시다~~

출처 : 한국건강관리협회